輕鬆跑

這幾天腰痛上週到台南市民權路上的人仁中醫診所去整理了一下

先用藥薰了半個多小時，差點沒把腰給烤熟了蒸的滿頭大汗的

接下來師傅又要我躺平然後從肩到小腿一一的舒展了一次後來又加

了一次大腿及腰的扭折，處理完後是舒服多了最後一步用電療貼片

給電了10分鐘才好不容易結束，回去又貼了一次黑膏藥，第一天

是覺的好多了不過回到台北後還是覺的坐椅後起身還是有點痛

不過走路跑步是沒什麼影響。

下午抽空到重陽橋跑上一圈原本要戴帽子跑的可是看河邊的風勢大

就頂著大太陽跑了，事隔兩個禮拜再次練跑確實在體力上差了很多

跑了十分鐘後腹部就疼了放慢速度繼續跑，蘆州鐵橋後折返遇到

大風那速度更是慢到不行，看時間比平時多花了五分鐘。

去程頂太陽跑回程就頂著大風跑，反正也好久沒晒了就好好曬一下

重陽橋下好多人在烤肉，看來今天開始天氣轉好會有更多人在晚上

到河堤邊烤肉，完成10 K 練跑後又沿著警衛室跑了 2 K 結束練跑

雙腳經過這趟不算短的里程覺的有點酸了，以前跑這點路是沒啥

感覺的可見一段時間沒跑確實跑步感覺下滑不少。