本月累積里程：32 K 今日練跑里程：15 K
早上抽空到老地方練跑，今天開跑前就打算跑個15 K ，先從崗哨
跑到重陽橋，多繞到小橋處折返原本以為天氣看似大太陽應該不熱
沒想到才跑不到十分鐘就覺的怎麼快熱到受不了，速度越放越慢
隔了好長一段時間沒跑這兩天練稍長距離就覺的腿酸了。
途中遇到幾位愛跑者擦身而過有的脫了上衣很吃力的前進，
也有不少的單車騎士趁著難得得假日練騎，繞回到崗哨花了
26'30''12，這才開始今天的重頭戲，過了蘆州鐵橋跑成蘆橋下
剛好趁著陰涼處慢跑，橋下好多人在烤肉後面快步跟上了一位
穿今年金石馬拉松紀念衫的跑友超車而過，出了橋下又是接受太陽
的考驗，到觀音坑溪橋下折返休息 30 秒回程。
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