九月練跑里程: 260.7 KM 每日練跑里程: 18.0 KM
今天長跑日原本計畫跑三大圈但是第一圈後吃完補給想到改跑到關渡橋好了，天氣很熱太陽很大跑得很辛苦
但是想到一句話:體會痛苦品嘗痛苦，熱雖熱但是沒有到不能跑的地步。一路上有的地方有遮陰有的沒遮蔭，
不過放鬆心情雖然很熱很曬但是還是跑的不錯，五分初配速原本想說跑不到關渡橋下瞭但是想想還是跑過去好了，
這樣來回還沒有18km後來又補了一小段才湊滿18KM。
其實今天原本計畫要跑大三重一圈不過想想真的太曬了怕跑不回來就算了。
[連續第53天_肌力訓練]
今天腿痠既沒有特別仔細做肌力了但是次數及動作還是做完了，上半身也稍微練一下比平常少了幾分鐘。
蜂蜜蛋糕
蜂蜜 真巧，同一天到蜂蜜系列。
第二天吃奇華月餅。
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