輕鬆跑

2010.09月份累積里程: 408 K今日練跑里程: 16 K

原本今天要提早練跑但是睡過頭五點半到橋下，陳兄跑休3天今天

恢復練跑，半路遇到太平兄就一同練跑但是我們三人跟在後面

實在很吃力，畢竟老前輩50歲破3小時不是隨便喊喊的，

跟跑到關渡宮後太平兄先離去，我和陳兄提到真是不簡單就連

年輕一輩的也很難超過他，我們也不敢妄想就安安份份的每天慢跑

流流汗鍛練身體為首要目標，前面有太多例子跑快掛掉的

就這樣只能放棄改為散步的快腿。

今天陳兄早來30分鐘練足了2小時贊啦~~

我今天也不想加碼就16 k 收操，明天繼續10k慢慢慢跑

準備週日迎戰艋舺馬。

預計艋舺馬達到micoach自我挑戰里程不過當初設定目標太少

還是會以每月至少400k里程直到年底

加油了~~~~~~~~

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km
(期限內達成再持續累積目標2400公里)
時間:2010.07.01 - 12.31
至0924累積:1175.51km
剩餘里程:24.49km
剩餘天數:98天
後續每日練跑里程:0.25km