累積里程:261 K 今日路跑:21K
今天一早要去屏東 楊爺爺家，練跑時原本只打算跑個 10 K，可是
兩圈後感覺狀況不錯，看天氣挺涼的正適合跑步，決定加碼了!!
5 K後看時間有機會 10K 破 49分了，可是此時天氣突然好轉
太陽高高掛上了，邊跑邊想忘了炎熱造成的體力消耗，不過好像
效果不大，所以第 6、 7 圈時速度越來越慢，不過到第七圈時感覺
應該可以破了我 21 K 記錄了，咬牙衝最後一圈接著繞出去
跑社區最後 1 K ，看了時間越來越篤定了，若是這次 半途決定的21 K
練跑可以在中途補給一下，應該可以有更好成績，結束這場就看明日
是否成行的另一項創舉了??
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5K | 12'03''04 | 12'03''04 |
| 5.0K | 23'31''39 | 11'28''35 |
| 7.5K | 35'58''82 | 12'27''43 |
| 10K | 48'28''64 | 12'29''82 |
| 12.5K | 1:01'00''74 | 12'32''10 |
| 15.0K | 1:14'18''98 | 13'18''24 |
| 17.5K | 1:27'24''64 | 13'05''56 |
| 20.0K | 1:40'19''29 | 12'54''65 |
| 21K | 1:45'58''33 | 05'39''04 |
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