2018.09_月份_今日練跑里程 : 33.6 KM_累積練跑里程: 301.2 K
昨天長跑後腿有點酸，跑間歇都沒有這個感覺跑完長的腿就酸了今天輕鬆慢跑10KM，連跑前動態暖身都做得有點費力
腳抬不起來，起跑後五分速慢慢來不急，今天慢跑10公里純累積跑量而已。
中段後和跑友一同跑了幾圈但是遇到曾大哥來了就聊了一會才繼續跑，後來又遇到下雨把小帽戴上不過兩圈後雨又停了。
最後有稍微快一點把10公里跑完結束今日練跑。
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- Sep 24 Mon 2018 08:19
早 輕鬆慢跑 10 KM_緩和跑 共 13.5 KM
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