2017.09_月份_今日練跑里程 : 1.1+17.2 KM_累積練跑里程: 268.2KM
今天跑課表E80比昨天早一點點出門慢跑，跑有氧心率最高點也只有五分速，太陽沒有出來但是溫度還是悶熱
越跑汗流得越多稍一不注意心跳就越界了，後段有降到五分初感覺還不錯要是在早一點跑應該會好一些
跑完80分鐘又跑完了6趟ST配速不是很理想但是步頻到位了。
今天跑完腳又怪怪的要小心，天天跑沒休跑力沒有達到預期的標準又下降了，心急也不行
小心為上。
回家洗好澡稍作休息又去三重體育場參加運動會集訓來的人少一半一屆不如一屆了
又聽到可能會是末代舉行了就玩玩不要求了，暖身慢跑兩圈滿身汗在一旁聊天觀察一個多小時就結束了。
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