2009.09月份累積里程 : 317K 今日練跑里程: 15 K
昨天看到富邦馬拉松賽開始報名了而且又有跑者推薦新跑者免費
跑活動，早上問了陳兄原來他這好去年是和我一起跑ing不過他
那場是跑半程而已有是第一個半程賽剛好又可以配對了，去年是
和小威配對，免費跑了一次今年就再試試看手氣了。
今天起跑後就覺的狀況不好還沒上橋就喘了，調整呼吸後慢步上
關渡橋遇到有人在燒稻草真是沒公德心，跑出自然公園比最快時
間慢了30秒看來速度沒掉太多，後段調整步伐把節奏穩住
到關渡宮休息一下補水，走了一下段路後回程繼續跑和陳兄說
今天狀況不好，腳提不起來感覺下橋還是衝了一段但是時間慢了
點由於今天戴SB所以看不出秒數是多少？
下週開始要和陳兄練一點點速度初步是跑3K加速跑試試看了。
昨天知道我的操山馬白色短T已經改好了，就等過兩天去拿回來
試穿，感謝宇弘媽幫我改衣服。
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