[槓鈴深蹲]
這個動作是最常用的槓鈴深蹲動作。
[前深蹲]
個動作最近慢慢嘗試做，另外也會搭配澤奇深蹲一起交換做，這個跟澤奇也很像
只是手的動作不同。
[槓鈴肩上推舉]
偶爾會做的動作，訓練手臂到背部肌群。
[槓鈴高翻]
蹲姿後迅速將槓鈴拉到肩部位置，有訓練到手臂和核心發力講究瞬間爆發力。
[反握槓鈴划船]
微彎，槓鈴拉至腹部停頓，練二頭肌。
[槓鈴直立划船]
跟上一個動作不同這個是直立划船。
[槓鈴過頂_弓箭步]
有點難度的動作，還沒嘗試過，先把過頂舉練一下再試這個。
[澤奇深蹲]
一般是需要搭配深蹲架的不然要用肘舉起槓鈴要蹲很低。
這個動作很實用舉完超累的。
[槓鈴臥推]
沒有臥推床做這個很麻煩因為躺在地上槓鈴直接壓在腹部慢慢抬起到胸部挺舉。
[紀錄一下]
garmin 945充電線不見了，上網訂一條原廠線810元超貴，但是之前有用過副廠的
只要一百多但是接觸不良而且很難接到手錶上面，充電也慢。
昨天到貨馬上充電很快就充飽了。
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