2018.05_月份_今日練跑里程 : 10.4 KM_累積練跑里程: 358.4 K

 昨天間歇跑今天就安排慢跑緩和，下午一陣午後大雨降溫不少，晚上休息到快八點才出門練跑

原本不想跑但是想想不能偷懶就出門慢跑了，半路遇到小舅要去學校關門問我要出門練跑喔?

晚上以為會涼一些但是跑起來還是熱到爆這可能也是週六比賽的溫度了?

慢跑不跑快腳的狀況還不錯大概好了九成多了，昨天跑快也沒有特別的痛點發生。

就這樣跑完十公里流了好多汗。



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