2019.05_月份_今日練跑里程: 7.4 KM 練跑里程: 443.6 K
今天早一點下班有足夠時間休息，不過先跑了一趟郵局把GARMIN 245寄回去歸還了，正式結束測試期。
換回我的INSTINCT手錶還是習慣多了雖然單色古板但是實用就好，今天課表很單純300M X10 趟就好。
目標每趟60''內就好，前面兩趟還在適應階段沒跑好後面就盡全力衝了。
每趟休息90''很足夠了那該衝的就要跑好才行，後面3'20''內有點驚訝很不錯了。
最後一趟3'03''配速達陣完成10趟間歇跑，後來跟老伯慢慢六分速跑了兩公里多就下來準備去接小朋友下課。
今天快狠準時間花得少課表很快就完成了，這段時間的努力就是為九月份即將面對的全馬課表打底用的。
還是目標年底台北馬衝刺了。
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