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五月份_累積練跑里程: 271.5 KM   今日練跑里程: 8.3 KM

颱風逼近原本以為今天會下雨還好沒下，五點多才到新北練跑先和環保大哥走路

走2km後到1745開始練跑，跑道有一位黑人學生(後來問他是銘傳學生練1500m的)

他練衝刺，我換鞋開始練跑因為狀況不差就順順跑了，氣溫太高不好跑但是腳沒有異狀。

暖身1km後跑4km慢慢加快，跑完又緩跑1km收操。

今天又跑出同樣乳酸閾值@433 160bpm

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