五月份_累積練跑里程: 280.6 KM   今日練跑里程: 9.1 KM

0507_開始走草地紀錄。

下午先帶晴去九如看病因為周六確診後，一直斷斷續續的咳，醫生說會有症狀大概一周時間

開了止咳藥還有喉嚨痛藥回家吃。

五點多到新北練跑，今天老伯來了因為孫子換補習班了所以不用送便當了，先和他走了3km後到快1750才開始慢跑

和大學生一同練跑前面五分內配速暖身好後按錶進入課表模式，原本只想跑2km但是有人陪跑就跑4km好了

穩定跑姿調呼吸雖然很熱很難跑但是還是撐完了最後一段提速到終點收操慢跑1km。

又跑出乳酸閾值@431進步兩秒鐘了，朝能跑快邁進但是還是要小心點沒全好。

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