五月份_累積練跑里程: 263.3 KM 今日練跑里程: 7.2 KM
下午四點半再去新北走草地緩和，下周颱風尾要來瞭可能會下雨這周就多少添點里程。
走了4km後看時間來到1720就跑一跑好了。
跟上大學生後面但是跟不上直到他放慢配速才慢慢追上，一起跑了2km最後拉一小段結束
才跑3km就滿身大汗了。
難得還再次更新乳酸閾值配速來到433 ，160bpm稍稍提升了點。
再走1km後近六點先收操拉筋準時六點收操。
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- May 28 Sun 2023 20:14
下午走草地_練跑_共_7.2 km(乳酸閾值再更新)
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