2014.05月份累積里程: 360 K 練跑里程: 12 K
早上五點十分出門慢跑，前兩天半程賽後恢復中低心率跑配速都只能5'40'' 5'20''
今天感覺好一些，跑低心率配速在4'50''有恢復到正常水準的八成，一樣跑堤防路
線去程32分到涵洞口後折返，慢慢加速到4'20''內衝堤防一段2KM後下去慢跑
再衝最後一段到陸橋前後結束，一樣20下練上半身再走跑回家。
最近有接洽幾個測試看有沒有機會玩新東西。
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- May 28 Wed 2014 07:57
早 慢跑 12 KM
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