累積里程: 290.1K 今日路跑: 10K
早上依照平時正常時間前往農地練跑，今天過後將暫時不會在這裡
練跑了，移地到台北蘆州沼澤公園練跑，今天的練跑狀況不是很好
全程慢速練跑，跑的有點辛苦另外也沒有遇到森林跑者，上次聽他說腳痛
可能是休息了吧？
跑完四圈後拉筋同時汗流的滿地都是，實在是很熱!!回到家趕緊盥洗後
騎車去二空買早點，總共買了 魚羹米粉、兩個大餅、六個煎餃、兩盒涼麵
當然這不全是我一人的早餐，看來看去還是二空的早點最好吃了
即使吃過其它地方的早餐但是還是覺的不對味，以前剛當兵放假回來
很會吃，一般都是吃了兩三份早餐才過癮!!
用過後差不多時間了，老爸和老媽開車載我去火車站坐和欣客運準備前往
台北。
台南溫度：29.4 度
心跳：174 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5 K | 12'00''00 | 12'00''00 |
| 5.0 K | 24'13''17 | 12'13''17 |
| 7.5 K | 36'32''48 | 12'19''31 |
| 10 K | 48'51''77 | 12'19''29 |
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