2018.05_月份_今日練跑里程 : 10.0 KM_累積練跑里程: 368.4 K
昨天PUMA螢光集跑因為下雨停課一次原本昨天要練間歇的只好延到今天來跑了，
但是週六有一場超半馬賽事就不要太累了，上次練300間歇今天就跑一點400間歇試看看。
暖身後按錶開始跑課表只跑五趟，主要把速度感跑出來前一陣子腳傷又復發怕又造成受傷
這一兩周跑少一點但是強度稍微拉大了些就是要試看看腳傷恢復狀況如何?
上次300八趟後還不錯今天五趟跑起來有點累最後有點拉不起來，
還好只有五趟不算是完整的間歇課表練跑只能說是跑出速度感而已，但是跑後覺得不錯
就慢慢把趟數加上來了。
400 M X 5 :
84 83 84 81 78
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