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累積里程: 298.1K                                     今日路跑: 8K

早上起床雨勢減小了,應該可以恢復練跑了,不過預定的練跑地點

沼澤公園自行車道應該積水嚴重,可能只有在模型車場練跑了!!

再等會看看狀況了?

跑步廣場 貼上 :『近一、兩月以來都在思索著,有沒有「2006台灣100 公里超級馬拉松」降臨的可能?

看這樣子不知是否有一線生機?

早上 08:50 出門到模型車跑道練跑,妙如則走了三圈 2.4 K ,兩天沒跑了

剛起跑速度還不錯但是跑了五圈後開始降速,明顯的狀況差了些。

十圈後結束練跑。

里程(Km)累積時間(min)分段時間(min)
0.8 K03'39''3703'39''37
1.6 K07'13''6003'34''23
2.4 K10'42''6303'29''03
3.2 K14'11''1403'28''51
4.0 K17'41''6903'30''55
4.8 K21'15''0803'33''39
5.6 K24'56''4103'41''33
6.4 K28'36''0303'39''62
7.2 K32'21''9103'45''88
8.0 K35'47''7003'25''79

台北溫度:21.7 度

心跳:180 下

天氣:陰雨;減緩

臺北市95年市民休閒暨市府員工親子運動會

市運暖身開場暨信義區健康活力運動臺北路跑

 活動日期:95年7月8日(星期六)上午6時集合報到,6時50分起跑。

活動距離:全程約3公里。

 活動路線:臺北市政府廣場-->仁愛路-->敦化南路-->敦化北路-->臺北市立田徑場。


參加對象:凡身心健康對慢跑有興趣的國民及外籍人士,不分男女老幼均

                   可報名參加。

 參加辦法:現場報名,免收報名費。

獎勵辦法:凡完成現場報到手續,並跑完全程者贈品精美紀念品乙份                 

        (限額3000份送完為止)

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