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累積里程: 298.1K 今日路跑: 8K
早上起床雨勢減小了,應該可以恢復練跑了,不過預定的練跑地點
沼澤公園自行車道應該積水嚴重,可能只有在模型車場練跑了!!
再等會看看狀況了?
跑步廣場 貼上 :『近一、兩月以來都在思索著,有沒有「2006台灣100 公里超級馬拉松」降臨的可能?』
看這樣子不知是否有一線生機?
早上 08:50 出門到模型車跑道練跑,妙如則走了三圈 2.4 K ,兩天沒跑了
剛起跑速度還不錯但是跑了五圈後開始降速,明顯的狀況差了些。
十圈後結束練跑。
里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
0.8 K | 03'39''37 | 03'39''37 |
1.6 K | 07'13''60 | 03'34''23 |
2.4 K | 10'42''63 | 03'29''03 |
3.2 K | 14'11''14 | 03'28''51 |
4.0 K | 17'41''69 | 03'30''55 |
4.8 K | 21'15''08 | 03'33''39 |
5.6 K | 24'56''41 | 03'41''33 |
6.4 K | 28'36''03 | 03'39''62 |
7.2 K | 32'21''91 | 03'45''88 |
8.0 K | 35'47''70 | 03'25''79 |
台北溫度:21.7 度
心跳:180 下
天氣:陰雨;減緩
臺北市95年市民休閒暨市府員工親子運動會
市運暖身開場暨信義區健康活力運動臺北路跑
活動日期:95年7月8日(星期六)上午6時集合報到,6時50分起跑。
活動距離:全程約3公里。
活動路線:臺北市政府廣場-->仁愛路-->敦化南路-->敦化北路-->臺北市立田徑場。
參加對象:凡身心健康對慢跑有興趣的國民及外籍人士,不分男女老幼均
可報名參加。
參加辦法:現場報名,免收報名費。
獎勵辦法:凡完成現場報到手續,並跑完全程者贈品精美紀念品乙份
(限額3000份送完為止)
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