輕鬆跑

2014.05月份累積里程:  395 K 練跑里程: 21 K

賽前在會場遇到好久不見的跑友，大雄、 黃總裁、建銘兄、小劉、廈門跑者、

進財兄等，今年海山馬改成6:30起跑這場第一次跑半程賽前幾年都半全馬但是

被曬到怕了今年就輕鬆一點跑半程就好。

不到6:30就鳴槍出發真好，一出去沒有太心急一樣看910xt配速多少?一看3'45''

太快了吧但是週圍跑友一個個都衝向前去，仁哲衝第一個賽後他還說李兄說我會

追緊他要小心一點，拜託他是國手級的我那追的到，這場仁哲一開始就衝到總一

氣勢很嚇人，我則是配4'15''內不要太衝動比較好，前兩公里還好後面開始就一路

開高走低了，看配速怎麼守不住4'20''賽前想說上週山路半程都沒這慢今天怎麼

慢到不行。

算算自己大概在分6就穩穩的跑後段折返再追人好了，但是想的比較快前面跑友

一個距離比遠的，我前面那位也距離我超過150m以上了要追上恐怕要幾公里

才有可能，這路線以往都是全馬最後一趟折返前路線，記憶裡跑到這已經快累趴

了今年跑半程可不行這樣，速度只能勉強在4'30''內一點點，真的和賽前想的差很

多但是又不敢隨便衝，不然後段會很慘的。

跑到7.5km後折返算算等回到起點要再跑3km才折返，折返前被一位丁組跑友追

過距離就這樣被拉開來，原本還看的到約150m內但是跑了一陣子後竟然很難看到

他的背影了，邊跑邊想今天跑的很差喔~想要快追但是四分半就是只能這樣了

過了浮洲橋後感覺前方那位跑者快追到更前面的跑者了而且距離我也近了一點點

心中又燃起一絲希望還心想要是在最後折返一舉突破搞不好會總三內喔??

真的用想的比較快，算算里程可能會少個幾百公尺過了最後一個折返點領信物

準備做最後衝刺抓人了，先看到前面那位降速了大概跟了近1.5km後追過

這樣就總6了，再看到前方螢光背心至善前輩距離我大概不到100m可能有希望

在最後追到??就試看看了想像一下間歇後段快沒氣的感覺，剩最後1km他已經

知道我要追他了也開始加速，我有加一下覺的還剩下滿遠的太早加會爆喔

就跟住好了，最後100m他衝了我沒跟上但是跑了幾秒他降速看機不可失就順勢

加一段在進站前超車還跑到隔避道去，這樣超車沒道德但是也是想試看看末段加速

的感覺最為以後馬拉松的體驗，拿了名次卡總四??怪了中間有少一個人喔

而仁哲可惜了他第一段回程時以為要進站了就跑進終點但是跑錯領了名次卡後

知道錯了丟掉又開始跑出來這一來一往給後面乙組前輩機會在最後一個折返點追到

總一就這樣飛了還好他有領到總二獎金，而我則是繼幾年前領到泰雅馬半程分組第

一名後再次領到分一獎盃，這次獎盃有進步了沒有太小但是丙組的獎盃卻比其他組

的同名次小了一截??是取10名比其它組多而做小一點嗎??唉~

連兩週半程馬有感受到配速的涵義了，但是有氧能力還是不足要再加強些，

下個月台北星光超半馬再努力看看~~

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