輕鬆跑

四月練跑里程: 4.0 KM   每日練跑里程: 4.0KM

明天土城半程賽今天新北要舉行四技考試沒開放就到第一次去的碧華國中練跑，先去環保公園拉今後等到七點半才騎去碧中。

暖身跑先測一圈距離比碧小稍微小一點點，外道約230M，跑10分鐘後設定200M課表跑四趟稍微拉一下速度，還不錯留點汗。

跑完四處走一圈後才離開，這裡應該當作備援練跑場地。

早上去全聯買豆皮壽司後又點了一杯熱拿鐵道旁邊休息區享用早餐還不錯，現在購物滿200元美式咖啡一杯10元

不過我不喜歡喝美式就不多買東西了。

[馬偕回診]

早上預約肝膽腸胃科複檢，醫生說那個指數太籠統要就檢查係項目才知道那裡有問題?光憑一個數據

很難判斷的，今天就打一劑B肝疫苗因為我本身沒有抗體就打一針，但是醫生說成人只有六成有效?

一個月後抽血然後六月中看報告至於要不要做進一步檢查就再想想了??

[工作]

上週開始調整估做出班時間還有下班時間，這個我不管就正常做要拼命不可能，要提早下班也不可能

反正就是抱持工作不賣命，上面怎麼講都是自己要高升的藉口，我們基層沒有籌碼就任人宰割的份。

就做自己的事到時要是超過體能負荷再評估去留打算。

還想多留點體力去跑波士頓馬拉松，沒必要拚老命去賺。

昨天遇到五股蘆慢說他們都沒有管制很自由果然大小局差很多，在大局把我們當小偷一樣對待。

沒必要拼命。