輕鬆跑

2019.05_月份_今日練跑里程:  12.92 KM 練跑里程:   12.92 K

昨天帶允兒去看牙齒，兩邊上側門牙已經掉了半年以上了但是都沒有長出恆牙出來，這段時間看過

三次醫生了都說要再等一等，但是有醫生又說要在上面劃一刀讓牙齒長出來?

但是今天看X光片醫生說被旁邊犬齒乳牙擋住了發不出來?討論了一下要我決定後來和允兒

討論說就拔掉旁邊犬齒乳牙讓側門牙先長出來好了，但是回來查資料又有人講說不要輕易

拔乳牙這樣對於日後恆牙生長會有影響，實在不知道這樣拔了會不會有問題?

再查資料研究看看因為另一顆下次15號才要拔。

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[乳牙犬齒拔牙_紀錄一下]

參考很多網路資料都說不要拔乳牙但是允兒是犬齒乳牙擋到側門牙所以長不出來這點還沒看到資料?

因為先拔乳牙會影響到日後恆牙的生長，有時因為太早拔乳牙導致位置被占用而且牙齦會因為

長時間吃東西摩擦導致組織變厚日後恆牙較難長出來問題?

拔完犬齒乳牙後兩天，原本長不出來的左側門牙長出來了，真的是沒拔掉犬齒乳牙這顆側門牙就被擋在裡面了?

還有右邊側門牙更久沒長出來超過半年以上了下下周要去拔犬齒乳牙讓側門牙發出來。

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昨天就是帶允兒看牙齒沒有練跑，今天勞動節放假一天，但是天氣不好整天都有雨，早上送小孩上課後

準備了一下就騎車去蘆洲運動中心跑跑步機了，

剛到時跑步機全部都滿了就在旁邊暖身拉筋等到有空位才繳錢進去，有70分鐘時間可以練跑好像白天都多10分鐘

其實跑跑步機很痛苦里程進的很慢，開始五分速慢跑然後慢慢加到四分半維持了一段後再加到4'00''

這個才撐了10分鐘而已。

30分鐘到原本要下來但是看旁邊還有機台沒有佔到位子就繼續跑下一個30分鐘了。

看手錶配速不準有時五分多有時四分多即使跑在四分速也會到五分多配速就是隨便亂跳的感覺。

不管了就把時間跑完就好了，在室內練跑很辛苦很熱整件背心都濕透了和第一個30分鐘一樣

最後把配速再拉高到四分速跑最後5'收尾，最後看時間接近0935了就不慢跑緩和了直接刷單出去了。

跑完66.5KG

滿身大汗去淋浴間洗熱水澡真不錯，下午看雨勢是否轉小再決定是否要去新北練跑。