輕鬆跑

清明節假期剛要結束前收到這雙李寧推出的十代超輕跑鞋，對於李寧跑鞋有前一

雙的環弓跑鞋到這雙十代超輕跑鞋讓我想要了解一下前面超輕家族的成員:

第一代run free 第二代 蜂鳥 第三代 天羽 第四代 逐風 第五代 翔羽

第六代 蟬影 第七代 凌波 第八代 輕呼吸 第九代 輕舟 

每一代超輕家族成員都代表李寧對於跑鞋設計的投入及執著，設計重點也逐漸強

化從鞋重考量在不減低對跑者的保護下減重還有在設計概念上都牢牢抓緊每一

代的名稱特點，從鞋面布料考量到鞋底材質耐用度輕量化等多方面我們看到

李寧輕量家族的歷史也看到對於跑鞋研發的熱情。

這次評測最新款的李寧十代超輕跑鞋又是一次讓人驚豔的高科技鞋款。

首先看看這次測試的李寧十代超輕跑鞋外觀: 

鞋盒正面帶出此次設計重點 --- 十字結構剛好呼應這雙第十代李寧超輕跑鞋。

此款跑鞋透過簡單的十字綁法結構結合碳纖材料打造出強韌鞋面，而碳纖維材質

在高溫下製造完成質地輕且堅硬，在飛機，單車等各方面廣泛應用，算是一種高

端的化纖產品。

記得以前騎單車材質就是碳纖維的重量很輕，沒想到現在已經用在紡織布上面

另外此種材質特點是每一根碳纖維由數千條更微小的碳纖維所組成且層間連結是

不規則的。這樣便防止滑移增強物質強度做出來的鞋面耐用度高而且重量輕對於

競賽型跑友很在乎的重量方面少幾公克在速度上更有十足的助力，而且不會減少

使用壽命。

下圖是6微米的碳纖維和頭髮比較圖:

鞋身中段碳纖維材質束緊帶和TPU膠條互相交錯結合，剛好借由十字交錯設計

牢牢固定住腳部中段讓跑步時步伐更為穩定。

此次李寧跑鞋除了鞋面採用碳纖維材質外在連接處用TPU材質加強接觸面的強度

而TPU材質特點在前一陣子剛出產的別廠跑鞋上是用在鞋底而這次李寧跑鞋將這

技術用在鞋面上更增加鞋布面彈性。

TPU材質本身具有強度高、韌性好、耐磨、耐寒、耐水等多項優點，

和碳纖維有加成效果，此種材質經過不同加工可製成彈性熱凝膠條衣服對於運動

員比賽時的肌肉爆發力更容易展現，而這項材質在近幾年跑鞋上面應用很廣。

下圖為TPU顆粒原料

鞋面網布接縫處採用TPU連接更增加柔軟度及腳型貼合性。

下圖是本次測試跑鞋，鞋前端黑色系網布到中段搭配中段碳纖維束緊帶

在後鞋跟上方以星狀螢光綠點綴在中間印上李寧跑鞋品牌圖案很具有時尚及

專業運動感，而近幾年跑鞋的設計上面跳脫既有呆板模式取而代之的是活潑

生動的配色及剪裁不管在專業運動或是休閒生活上都很適宜。

鞋跟上方寬板的膠條配上點綴螢光綠星點。 

下圖鞋跟上方中間配上此款跑鞋標幟 -- 十字圖案 。

從這角度來看整體設計偏向中國古典風味，而這也是李寧跑鞋融合時尚與中國古

典之美相結合，再細看還有一點歐美知名品牌包包的神韻在。

跑鞋設計款式結合時尚感讓運動時更能夠踩在流行前端，而跑者在選購跑鞋上除

了針對功能性作為選購跑鞋標準外在外觀及配色等各方面也十分重視，不算少數

的跑友在衣服和鞋款搭配上也會要求一致性。

此次跑鞋型號: ARBH021-1  275 mm 

鞋盒邊防偽貼紙，杜絕非法的山寨版跑鞋搶攻。

[鞋底材質]來到重點項目，一雙跑鞋的關鍵所在鞋底對於跑者來說是非常重要的

要做到不軟不硬彈力適中就要考驗各家功力了，這雙李寧超輕量跑鞋搭配

FoamEVAlite 輕量鞋底材質比起傳統的EVA材質輕30%~40%能夠在跑步時

減少一定程度能量的耗損更有效率的達到跑步動能展現。

另外中底也加入了Bounse+緩震層和FoamEVAlite互相結合達到更佳的跑步動

能展現。

在之前穿過的某牌跑鞋設計是在前後腳掌處設置不同的反彈材質來減少跑步動能

耗損。

下圖中底FoamEVAlite材質

鞋底外觀來看在左鞋底前緣內側及後腳跟外側有加強耐磨層處理延長跑鞋使用壽

命，而這也是跑友很重視的一環，除了在功能性上要求外對於耐用度上我想

很多跑友是很在乎的一個選鞋要素之一。

在這張照片來看前腳掌孔洞可以看到內側緩震層結構。

鞋底前緣內側耐磨層設計，由三個四方塊構成內含四個小方塊。

鞋底後端外側耐磨層這個位置最為重要，一般跑友跑步時腳底觸地很多都是後跟

這個位置若是耐磨較弱很容易造成鞋底磨損到中底層縮短使用壽命。

從這張圖來看耐磨層不算厚，有待考驗。

鞋底中端TPU平衡片讓跑步更能穩定腳底的前進不至於任意扭轉造成傷害。

這點在輕量跑鞋上很重要，若是跑鞋穩定性不足在快速前進時稍有不慎很容易

造成腳掌不自然的扭動而受傷。

 鞋後跟厚度不會太薄對於緩震有一程度的幫助。

[鞋舌]

觸感類似絨布材質，軟軟的稍一觸摸就會凹折在一起。

由於很軟要展開來非得要兩隻手指撐開來才行，而這易凹折的特性在穿著時很容

易套腳進去時把鞋舌卡在腳背。

[COMFORIDE 雙層鞋墊]

李寧超輕跑鞋利用特有技術製作COMFORIDE雙層鞋墊。

雙層鞋墊設計配上漢麻科技材質，這次鞋墊很讓人驚豔，從正面來看以為很普通

但是翻到背面就讓人眼睛一亮的感覺。

背面菱形狀設計搭配漢麻科技材質在外觀就很讓人感到特別，看外表

好像在鞋墊上多加了避震功能補強鞋底的避震效能，兩者相輔相成的有加成效

果，一般鞋墊在設計上要強化彈性多半會加厚處理但是相對的會造成鞋重增加

或是鞋內透氣問題。

這次李寧超輕跑鞋將鞋墊設計更往前邁進一大步，通常有的跑者會購買特製

鞋墊來保護腳底板而特製鞋墊在售價上有的比一雙高級跑鞋還要昂貴但是李寧

在鞋墊技術上加入自行研發科技更有彈性耐壓縮，而漢麻科技材質更有除臭效果

光是這幾點看到李寧對於跑鞋投入的研發成果。

鞋墊表面舒適柔軟保護腳底更舒服的跑步，像是除了鞋底外第二層的緩震墊

設計。

對光線看透過散熱孔更可以即時的將跑步時腳的熱氣穿透出去，保持腳底乾燥

是跑者維持舒適跑步的重點設計項目。

[鞋內透氣性]

鞋墊有雙層透氣設計而鞋面透氣孔更是需要即時的將熱氣傳送到鞋子外面，

看到下圖透氣網布孔設計你就會發現真的太厲害了，透氣孔加大且數量夠多

可以發揮到將濕氣很快的傳送出去，有的跑友有腳底異常出汗的問題

而這款超輕跑鞋在這方面可以提供很好的解決方案。

[其它照片]

李寧超輕跑鞋整體外觀

超輕量跑鞋鞋底材質說明

整雙鞋特色解說

關於掉色問題只有等穿一段時間後再體會了

這個我不懂??不能水洗 那髒了要怎麼辦??

連包裝紙都有漢麻科技logo圖案

[鞋測心得]

初次穿上李寧十代超輕量跑鞋時只有一個感覺很輕，這雙鞋號稱是李寧超輕跑鞋

系列裡最輕的一雙，官方公布重量 212 公克，第一個印象是很接近路跑鞋款的

重量及包覆感。

第一次試跑配五分內練跑，場地就是平時進行速度練習的水泥路面，在這種場地

練跑地面的回饋力道會比在柏油路面還來的強很多，但是搭載FoamEVA材質的

超輕跑鞋輕而易舉的就完成每一次跨步踏地連續動作。

不知道是不是因為新鞋關係在鞋面包覆感會有點空空的感覺，具體來說是比起布

面的跑鞋對於腳背的包覆感來的差一點，有時跑快會有種腳背接觸到鞋內側然後

又分開的感覺以為沒綁緊鞋帶但是我想在鞋中段的碳纖維束緊帶可以做的更有束

縛感，也就是能夠有包覆住腳背的固定感，可以把中段束緊帶橫跨過腳背的設計

也許再加上彈力寬帶的設計這樣會讓鞋子和跑者合而為一更能夠發揮此款鞋的

最大效能。

第二試跑時特別注意到了此款跑鞋觸地後回彈感受，我習慣穿輕量跑鞋進行速度

訓練，而這款跑鞋剛好符合我的要求 重量輕 、足夠的鞋底避震材質、還有特別

的雙層鞋墊設計讓我不管在跑步加速上都很輕鬆的完成不會有拖泥帶水的感覺

下圖為我的跑步鞋中底先觸地後準備做轉換動作

觸地後蹬腿前進，這個動作觸地面積達到最大正好借由鞋底的FoamEVA lite

材質和Bounse+緩震層在此時發揮最大功效，進階跑者在觸地轉換時會利用

膝蓋等部位自行做緩震動作但若是初學者觸地後沒有經驗的話就需要靠鞋底

材質來強化避震效能免除多餘的跑步傷害。

所以這雙輕量跑鞋是否適合自己需要跑者親身試穿後感覺鞋底緩震能力再做選

擇。

最後蹬腿前進時這時要靠較有彈力的鞋底前段來幫助跑者前進，這時最好減少

不必要的跑步動能耗損，可以在鞋底前端設計較有彈力的材質幫助跑者更有效率

的跑步，也許在鞋底前端有較少的緩震能力這樣給跑者更有足夠的動力前進

相對來說減少因為緩震所消耗的能量。

鞋面束緊帶在鞋子觸地時會因為踏地時腳底板外擴而造成鞋子擴張變形，若此時

束緊帶沒有足夠的束縛力會有一點感覺鞋子失去包覆感了，若是更加強這塊的

緊度搭配鬆緊帶功能我想鞋子會和跑者有一體的感覺。

[鞋測總結]

1.鞋重212克很適合當作訓練速度鞋款，可以借由此雙鞋的優勢加強速度方面的

  練習，另外鞋底及鞋墊的緩震功能提供跑者一定程度的保護不會因為緩震過度

 而消弱地面回饋力道減少跑步前進動能。

2.鞋中段束緊帶部份可以再加強些讓跑鞋更能夠貼合腳型在加速時不會有脫離

   感，透過跨越鞋舌中段的加強設計或許可以改善此一問題，又不會因為過緊

  造成腳背壓迫感，這點需要進一步的實驗改進。

3.鞋面採用MonoMesh呼吸網布和早期三明治網布結合有非常好的透氣性

  但是鞋面對於腳的包覆性還需要仔細拿捏，最好是能夠貼合跑者前腳背部位

  減少空洞感覺。

4.Comforide雙層鞋墊可以說是第二層的避震保護，這點可以在鞋底緩震和鞋墊

  兩者間取一個平衡點從中調整比重分配可在減少鞋重，又不失一定的防護效 

  能。

5.關於跑鞋耐用度上面，這是跑者重視的項目之一，但是一雙鞋能穿多久跑多遠

  這又和跑者的穿鞋習慣有一定的影響，像我是把鞋分類成 :速度訓練鞋款、

  比賽鞋款、一般慢跑鞋款、長距離訓練鞋款。這樣對於跑鞋壽命延長有一點程

  度的幫助，另外在跑鞋的保養上有的是建議跑後清潔水洗有的是不建議水洗

  防止脫膠情形發生，我的習慣是跑後或是一段時間訓練鞋款使用後會清洗脫水

  晾乾再裝盒保存，一雙鞋正常使用一般可以穿上兩年時間但是跑者若是跑姿

  不同，跑鞋數量較少情形下會加快跑鞋的耗損這樣會加速鞋底磨損而影響跑者

  對於跑鞋的印象，以為耐用度有問題，其實是在使用習慣不同下造成的耗損。

6.此次很高興測試這雙李寧超輕量跑鞋，看到對於跑鞋研發所投注的心力，

  這對於跑者來說是一大福音，好的跑鞋讓跑步更容易也更好發揮，這雙超輕量

   跑鞋能提供跑者更有效率的跑步更進一步的提升比賽的成績，以上幾點測試心

   得給大家做個參考。

[其它鞋測照片]

鞋底磨損情形

[測試里程速度表]