四月練跑里程: 177.7 KM 每日練跑里程: 7.2 KM
昨天間歇快跑2'休2'，今天原本要慢慢跑但是到新北又改變心意了，遇到邱大哥也來了他已經在外面跑完了來這裡緩和一下。
設定PACEPRO 7KM 配速跑435不過會比這個快只是把這個當參考配速而已。
前面配412後面就順順的跑，邱大哥也來陪跑一兩圈不過因為他氣管不好就少少跟不然又發作可麻煩了。
後面四分速有點喘不過還在負荷範圍內感覺不錯。
跑完7KM結束。
均速359不錯。
跑完請環保大哥看在一旁繞圈跑的是不是蘋果爹?看起來超像的?
回家前去新開的料杯杯買兩杯飲料，試喝看看~~青檸QQ，三凍奶茶。
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