累積里程: 94K 今日路跑: 5K
自從養成跑步習慣後變的能吃、 能睡 ，昨晚吃過晚飯沒多久就在床上躺
平了，一覺到天亮 06:00 準時鬧鈴起床，看屋外地上是乾的不過昨天下午
的一場大雷雨，台南市多處地方淹水，實在厲害!!原本說是北部降雨量大
沒想到臨時變卦跑到南部來了，今早看天空陰陰的可能隨時會下雨!!
趁著短暫空檔趕緊出門練跑，由於農地積水所以很多溜狗的民眾就改在社
區溜狗，而也增加了許多地雷，東閃西閃的!!
第一圈慢速跑之後幾圈刻意放慢速度，但是每圈看時間也比昨天慢了十幾
秒，還是要再慢點才行不然以這速度跑到後半程穩掛了!!
五圈結束汗流的比前幾天少了許多，經過車庫老人旁問及怎麼跑這麼少??
(連我跑多久都已經銘記在他們心中)，回說要比賽了不敢多跑了!!
台南溫度：21.9 度
心跳：168 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 1 K | 05'28''96 | 05'28''96 |
| 2 K | 10'36''57 | 05'07''61 |
| 3 K | 15'36''41 | 04'59''84 |
| 4 K | 20'43''87 | 05'07''46 |
| 5 K | 25'51''01 | 05'07''14 |
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