累積里程: 94K 今日路跑: 5K
自從養成跑步習慣後變的能吃、 能睡 ,昨晚吃過晚飯沒多久就在床上躺
平了,一覺到天亮 06:00 準時鬧鈴起床,看屋外地上是乾的不過昨天下午
的一場大雷雨,台南市多處地方淹水,實在厲害!!原本說是北部降雨量大
沒想到臨時變卦跑到南部來了,今早看天空陰陰的可能隨時會下雨!!
趁著短暫空檔趕緊出門練跑,由於農地積水所以很多溜狗的民眾就改在社
區溜狗,而也增加了許多地雷,東閃西閃的!!
第一圈慢速跑之後幾圈刻意放慢速度,但是每圈看時間也比昨天慢了十幾
秒,還是要再慢點才行不然以這速度跑到後半程穩掛了!!
五圈結束汗流的比前幾天少了許多,經過車庫老人旁問及怎麼跑這麼少??
(連我跑多久都已經銘記在他們心中),回說要比賽了不敢多跑了!!
台南溫度:21.9 度
心跳:168 下
里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
1 K | 05'28''96 | 05'28''96 |
2 K | 10'36''57 | 05'07''61 |
3 K | 15'36''41 | 04'59''84 |
4 K | 20'43''87 | 05'07''46 |
5 K | 25'51''01 | 05'07''14 |
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