2015.04月份累積里程: 190 K 練跑里程: 9 K
今天終於回到熟悉的環境上週操了四天沒有按時下班，下午回到家先去寄信再回來換裝出門慢跑，
這兩天走路沒感覺但是真正跑動起來才發現大腿有點酸酸的，
原本預計跑5KM就好但是感覺應該多跑一點，繞重陽橋邊自行車道一大圈
這兩天氣溫偏低跑的時候有點涼涼的，
繞回到陸橋前拉高心率到142bpm低心率範圍，配速稍稍拉到到4'47''
最後2km收操慢跑回家。
聽說下週有怪物出現要加班了。
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- Apr 14 Tue 2015 19:15
午 低心率 慢慢跑 9 KM
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