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2014.04月份累積里程: 111 K 練跑里程: 6 K
早上先慢跑到堤防後練習爬樓梯因為週六新光登高登場這次看能不能挑戰8分鐘完
跑?原本在土地公廟旁試爬但是階梯太小了不好走就跑到電塔旁的新蓋好的越堤樓
梯試看看感覺好多了，右上左下但是今天太晚出門所以時間不夠只能試衝個幾趟
又加快腳步跑回家去，時間不夠繞環河路上三信陸橋跑回家去剛好來的及。
明天開始就在這練習每次至少爬10分鐘。
換算一下來回一趟(9+15) 24秒 跑66趟 要近半小時的練習時間。
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電塔旁階梯練爬 5 趟
上/下
7''79/13''20 8''65/15''07 9''62/15''31 9''01/15''37 9''30/X
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