四月練跑里程: 126.6 KM 每日練跑里程: 8.1 KM
昨天跑30趟150M快跑連帶的BODYBATTERY降到低點，周一跑課表150MX30趟原本想說跑慢一點但是短距離就沒法慢下來了。
30趟不算少跑下來也夠累得了，今天改跑慢課表但是現在一次要跑長好像不太容易就把課表改成分段長距離跑
3KM X 2 趟這樣就會放慢跑了，第一趟感覺還好但是中間慢走500M後開始第二趟就發生右小腿外側疼痛?
可能是昨天跑多跑快了才會這樣吧?還是小心點剛開始恢復練跑不能大意也急不得，目前看來肌力不足要再利用時間加強才行。
目前拉筋狀況好很多了也慢慢恢復筋柔軟程度。
[慢慢跑]兩趟 3KM
[0413 BODY BATTERY] 低點到五。
[0414 BODY BATTERY]今天降的幅度沒有昨天大。
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