四月練跑里程: 126.6 KM   每日練跑里程: 8.2 KM

今天跑不一樣的課表，30趟150M快跑嘗試看看不過沒有盡全力來跑主要把趟數跑完為主，

跑150M走50M很快就進入下一趟，這個課表對目前我來說主要是把快跑穩定下來不太快就稍稍

恢復四分速的跑感最重要，現在跑紅土道已經適應很好了，但是感覺對於鞋底磨損嚴重多了，

ASICS馬拉松鞋穿幾次看得出磨掉一些，不過希望新鞋能夠在五月到來?

跑完到拉筋場做柔軟操

[小龜]冬眠還未結束都不吃東西只有曬曬太陽


[30X150M]操完了


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