四月份_累積練跑里程: 197.5 KM 今日練跑里程: 18.4KM
因為今天中午要帶允去大巨蛋看T1職籃聯盟比賽所以不能跑太久。
和老宋還有攝影大哥走了幾圈後才換鞋慢跑，邊跑邊聊六分半慢慢跑
中途還去拍香菇？？長得很像？？
下午四點半回來後再去新北走路，到五點50才換鞋練跑不想多跑
就前面2km五分速最後1km424收尾。
今天就這樣跑就好了，下午去新北在門口遇到鄭兄說膝蓋還是會痛不能跑
還是建議多休息不要跑了，明天他要參加風櫃嘴10km就去散步了。
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- Apr 13 Sat 2024 22:43
早上慢跑_5km_午_慢快跑_3km_走路_共_18.4km
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