2012.04月份累積里程: 140K 練跑里程: 6K
早上晚到橋下順便拿鹽錠給王雅芬，她預計參加North face100k 挑戰賽真是不
簡單，隨和和李兄一起練跑但是昨天他山路集訓腳有點狀況，還擔心週日三重馬
能否順利完跑?不過跑到關渡橋折返感覺還好，回程配五分速還不錯
在水閘門遇到文忠有來了原來週三他跑來已經八點了所以沒遇到
後來李兄提議衝一段新鋪路面前段緩加速中段慢慢加最後衝刺跑了103秒
雖然比上次慢但是衝的感覺不錯希望三重半程有這種感覺就沒問題了。
週末氣象報告溫度不高適合跑步~~努力開出了~~我預計90分內回來
李兄預計330回來~~加油加油~~
[預備訂票 北港馬拉松賽]
台北--北港 (來回票一人730元)
去程04/21 19:15 (睡香客大樓)回程 04/22 12:00 目前四人。
看一下~~以前是想都別想的成績~~現在可以看一看了
40歲組 3:15'00'' 目前成績: 3:23(2011富邦馬拉松賽) 還差8分鐘
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