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三月練跑里程: 140.4KM 每日練跑里程: 16.2 KM
昨天兩練，因為今天沒有要長跑訓練也就不用前一天減量了，早上睡到六點多沒有早起晨練，也不知道今天要跑甚麼?
騎到新北後遇到曾大哥就和他聊了好一會，他上周也有跑牙醫盃全馬，剛好這場有頒發長青組獎盃還不錯，不過他的傷勢
還是沒好只能慢慢跑而已，聊到快七點後我才進去新北練跑。
拉筋暖身好後才慢慢走去跑道開始練跑。
邊跑邊想要跑多少配速即要跑幾KM?就這樣不算慢的配速下決定跑15KM了後來加碼到16KM，上周的全馬沒有留下過多的疲累，
練跑，肌力，保健食品一樣不少，現在很注意這些細節希望能夠跑得長久一點，跑多少跑多快不重要主要是有不受傷的身體最重要。
四分初有點累不過還能撐住，籃球場是新北學生比賽來瞭很多學生正在練習，跑完後到穿堂緩和一下才離開。
買了早點順便到全聯買了允喜歡吃的豆皮壽司還有一些麵包。
上午1040載允去空大上作文班，下午準備搭高鐵回台南掃墓周一帶老媽去成大檢查身體。
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