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三月練跑里程: 177.1 KM 每日練跑里程: 9.7 KM
三月肌力訓練天數_7_ 天
不知道是不是晚上沒睡好還是昨天熱天跑20KM傍晚又跑8KM導致體力消耗太大了?
今天八點起床一整個不想跑的感覺，九點多到新北邱大哥好久不見正在練跑這一陣子他家在處理老父親的後事所以
也都沒來練跑了。
先跟他慢跑3KM後在司令台一起聊天到十點，難得遇到就聊聊近況，他離開後我才開始今天課表。
真的不想跑那就挑1KM X 5 趟間歇跑來練好了，天氣很熱跑得很費力但是配速不算慢，都把握兩圈八分力
跑最後一圈再稍稍提速，每趟中間就只能散步兩分半了前幾天練還能慢跑2:30再下一趟，
今天太熱了就走路緩和再進行下一趟。
五趟跑完終於結束早上練跑，能夠跑完就不錯了真是太熱加上體力不濟。
五趟:
349 341 342 344 347 還算在目標值內。
下午有空再跑了??
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