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本周還在養病期應該再過兩天有體力再開始恢復慢慢跑，我想日後的鍛鍊會做修正不可能一周只休一天了
可行的方式為一周訓練3~4天其它天休息或做肌力訓練，而這三天的訓練兩天強度一天長距離一天彈性可能慢跑為主。
這幾個月的訓練也許是太操勞瞭期間造成腳舊傷或新傷出現還有為了趕課表提早到下午練跑，而一整天的外面奔波
曬大太陽已經消耗掉2/3體力了加上休息時間不夠又馬上跑課表也許是這次爆發病情的重點，雖然這個病早晚會發
不過時間有點早了點。
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