2018.11_月份_今日練跑里程 : 17.0 KM_累積練跑里程: 17.0 K
今天練跑原本打算跑4'30''但是前面跑到4'25''後感覺還不錯雖然後段大逆風很難跑
但是體會一下東北季風的考驗對於即將來到的馬拉松賽事有很大的幫助，
中段後面跑到4'15''上下接近馬拉松配速，有一段時間跑進4'10''內，
[鍵盤壞掉很難打字]。
這周練跑主要以馬拉松配速跑為主雖然剛開始有點累但是經過四天的體驗已經習慣了，對於即將來到的
比賽有一定程度的幫助，對於逆風跑法還要花點時間多體會一下，回到家要同步資料發現重開機後
GARMIN資料被洗掉了，這次練跑沒有同步上去只記得均速4'16''再不算費力下跑這配速算是不錯了，
明天跑休一天，後天緩跑就等周日電器盃了。
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