輕鬆跑

2010.11月份累積里程: 5 K今日練跑里程: 5 K

目前年度累積里程:4311k 距離年度5000公里 剩689K

昨天跑馬難得抽筋 今天早上五點起床感覺不想跑餵完牛奶後

繼續睡到六點起床，跑重陽橋崗哨4K路線，腳步一點都跨不出去

真慘~~慢慢2K後好一些了 來回 5 K

每次只要跑馬抽筋總要三天才會好 看這次要幾天?

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km(於2010.09.26達成)
(再持續累積目標至2400公里)
時間:2010.07.01 - 12.31
至1101累積:1834.2km
剩餘里程:565.8km
剩餘天數:60天
後續每日練跑里程:9.43km

2010.10 479k
2010.09 516K
2010.08 421K
2010.07 331k
2010.06 343k
2010.05 547k
2010.04 450k
2010.03 437k
2010.02 355k
2010.01 427k
2010年度累積里程:4306k