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2018.06_月份_今日練跑里程 : 16.5 KM_累積練跑里程: 261.5 K
昨天順勢跑休一天，今天下班早原本想提早練跑但是天空很黑隨時會下雨就不跑了，
但是時間多也沒有把握住多休息直到六點四十分才出門練跑，沒繞圈跑操場直接往河濱跑去，
雖然有點想睡但是體力經過一天休息恢復不錯，既然這樣就多跑一點邊跑邊感覺左腳踝有感覺
但是慢跑不要緊的，跑到中興橋8公里回程稍稍拉一點配速到4'20''上下。
回程越跑汗噴得越多，連綁在腰上的背心都濕透了，今天原本只想慢跑但是按耐不住還
是超速了。
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