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2012.06月份累積里程: 181K 練跑里程: 5K
早上到成蘆橋時李兄交給我海山馬證書，還是和去年一樣用毛筆寫的真有特色，
跑到釣魚平台李兄隨口一句要直跑等會跑坡還是現在跑，二話不說當然先跑
不然跑回來會太晚了，照著文忠建議將起點拉到前方水泥矮皮台起跑說這樣才
200M所以第一趟跑59秒，往回跑覺的好像有點長?還是照原起點跑，第二趟
計時53秒，第三趟50秒??最後再衝一趟48''23，快掛了~~
跑到轉彎處就腳酸了，再跑到電線桿加速更酸直到龍米路口。
今天穿NIKE FREE跑鞋感覺有點緊，但是鬆開鞋帶還是沒多大改善。
明天5:30李兄約跑看是要跑山路還是洲美橋就再說了。
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