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2018.06_月份_今日練跑里程 : 6.0 KM_累積練跑里程: 267.5  K

昨天夜跑16 KM腳有點痛加上右膝又怪怪的今天早上就只能小跑了，跑環保公園一圈覺得

人太多了又轉去新北高中繞圈慢跑但是腳不舒服還是不能多跑就去穿堂拉筋，時間夠就坐了三輪

還不錯感覺小腿以上拉開後反而腳踝痛點又減輕不少，今天早上京華城11樓疊杯國手訓練營

好久沒去京華城了。



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