輕鬆跑

2013.06月份累積里程: 277K 練跑里程: 42.195 K

和李兄約四點四十分在成蘆橋一同前往浮洲橋比賽會場，李兄載雅芬一同前去參

加，到會場才五點而已，在會場繞一圈看到文忠已經到了~~真是早啊

沒多久看到劉兄也在一旁準備，我們一同拍了合照，難得比賽見到面近幾個月

他參賽很少能是工作關係較忙吧?

大概距離比賽開始前十多分鐘就到起點準備了，原本以為這場高手來的不多但是

一看哇~~還是該來的都到齊了，幾位熟面孔都已經就定位準備衝出去了，準時

六點出發剛開始李兄就一路狂衝保持在第一領先集團內，我還是按照計畫配慢一

點不然後段會很慘，我的位置大概在距離第一集團150m後面中間還有幾位跑友

這次路線第一趟先跑14km後折返在跑反方向7k回程，原本以為這樣跑法應該很

有利，因為在心裡上跑完第一趟就只剩下14km了，第一圈剛開始跑的不算慢

估計10km配46分，我一直跟在溫爸後面，他是乙組的但是實力堅強，一直想

拉近和他的距離但是除非加快步頻但是這樣會耗掉過多體力，我還是保持和他距

離100m內為原則，第一趟折返前看到高手陸續回程，怎麼沒看到李兄?

原來他後段掉速從4'20''掉到五分多了，等我折返後又跑了3~4km追上他了

喊他說後面配的很慢喔，超車後我繼續跟在溫爸後面，他跑的很穩速度不慢

我跟的很吃力，後方跑友距離都滿遠的，不過這樣光景在我過了21km後準備

吃第三包蜂蜜時整個改觀了~~

進站前吞了一包蜂蜜但是因為在此之前我一直專注調呼吸，八下後一次深呼吸

這樣導致我習慣了這節奏竟然在蜂蜜還在嘴裡時吸了一口氣，完了卡住了

呼吸困難，在水站咳了一陣子後慢慢的走跑出去，但是很難過喉嚨很卡

這樣根本跑不下去了，心頭有棄賽念頭但是心想剛剛看到三位高手還包含王源泓

都棄賽了照我剛剛算的總排30扣掉追上的跑友這時應該還在2x上下，

就慢跑好了，後面跑友追上來兩位，李兄事後說從後面看到我怎麼慢了很多??

大概跑了3~4km後狀況有好一點了，也不敢再吃蜂蜜了這樣一路補給我也沒什

麼吃，第一趟回到橋下比第一圈慢了6分鐘，還剩下14km也就是七公里後折返

溫爸雖然已經離我遠了些但是還看的到背影，因為他也慢下來了~~

大概跑沒多久被智雄超過，他配速很穩雖然他有因為跑步昏倒記錄也不耐熱但是

他在台中和這場比賽都表現的太贊了，我有練耐熱還追不上他~~

這一趟7km我越跑越累因為補給沒吃加上不敢再吃蜂蜜了只有吃了最後一顆

BCAA，隨手都拿一罐礦泉水淋頭和手臂，只喝水的情形下體力流失很多

而且溫度感覺很高，事後知道有36度高溫真是嚇人~~

一直看手錶計時照道理配6分速應該在42分上下會到折返點但是跑了45分還沒到

詢問回程跑友一個說300M後來志明大哥說多1KM，要命啊~~

跑的這麼累了還多1KM，看到涼亭後折返總算只剩下7KM了，而這7KM真是

痛苦又難熬，前方跑友越離越遠，後面一個個追過我，我那跑的動~~就維持

六分多慢跑，時有樹蔭還好一點有一段整條都是大太陽曬的真難受。

心裡就只想著終點快到吧~~

一路沒里程牌只好以時間來估距離了，最後一個水站後剩下2KM多，後面小戴

也超過我了，看手錶保340不可能了，這段路程又被幾位跑友追過，怎麼2KM

這麼長啊，舉步維艱真是只比走路快一點點而已，手中的水瓶剩下一小口水

準備在最後一個彎道時喝光，小上坡後轉彎就準備進站了，完成了。

進終點後撐著膝蓋離頭都抬不起來了，拖著腳步走到一旁，文忠說要幫我領便當

但是我連把號碼布拿下來的力氣都沒有，休息過後去看成績擠進分組第9名

要不是幾位高手棄賽，這場我是沒希望的。

休息一段時間後喝了幾杯冰豆漿緩和一下才慢慢好轉，講說以後六月的比賽

真的不跑全馬了，後來等頒獎竟然六名之後只有發獎牌，太寒酸了吧~~

而分組獎盃也是小的可憐，既然這是我們該得的就應該有點樣子，不求大只是

辛苦努力的結果總要有一點價值感，而我領到的獎牌還寫錯名次，原來六名之後

都是錯的，真是不尊重跑友，已經跑過三年海山馬拉松了，當初很多人批評這場

比賽但是我和李兄還是堅持參賽給予支持但是看到這樣，明年過後海山全馬應

該不跑了，半程賽再看狀況。

接近11點我和李兄騎車回家，先到 7-11喝了大罐清茶解渴，這場李兄跑的很棒

這樣才是發揮實力，這場結束有三個月時間跑路跑賽了，這段時間先練一下

準備第二關的測驗。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

跑完這場下定決心以後六月份不跑全馬了，這場是我第77場馬拉松賽但是差點棄

賽還好最後慢慢用七分速跑回來，僥倖擠進分組第9名，拿到一面獎牌，只有前

五名是小獎盃後面6~10名都是打錯字的第六名獎牌。

~~~~~~~~~~~

分段時間:

1k~14k   1:06'11''53

15k~28k 1:12'17''71

29k~35k    46'55''90

36k~42k    48'33''77

前半程 100分

後半程 134分

        3:53'59''

~~~~~~~~~~~~