累積里程:185k 今日路跑:6k
昨晚又下了一陣大雨早上 06:00 雨依然再下著，不過隔沒多久
雨停了整片烏雲也不見了，接著太陽也出來了!!溫度反而升高不少
今天不見半個慢跑的人，多半是跑一天休兩三天的，有的是跑一次休
個幾個禮拜看心情才出來跑，昨晚操了間歇跑今天腳部沒有酸痛現象!!
這個月的練跑已經開始不用 護膝了，之前腳的酸痛也都消失了!!
至於何時好的沒有一個確切時間，跑了兩圈後開始速度快慢交替
的跑，一半加點速度一半以較慢速度前進，由於早上下雨關係
沒有人在練外丹功了，整個公園清靜的很，第六圈慢慢跑結束今
早練跑。
全站熱搜
留言列表
