累積里程:185k 今日路跑:6k
昨晚又下了一陣大雨早上 06:00 雨依然再下著,不過隔沒多久
雨停了整片烏雲也不見了,接著太陽也出來了!!溫度反而升高不少
今天不見半個慢跑的人,多半是跑一天休兩三天的,有的是跑一次休
個幾個禮拜看心情才出來跑,昨晚操了間歇跑今天腳部沒有酸痛現象!!
這個月的練跑已經開始不用 護膝了,之前腳的酸痛也都消失了!!
至於何時好的沒有一個確切時間,跑了兩圈後開始速度快慢交替
的跑,一半加點速度一半以較慢速度前進,由於早上下雨關係
沒有人在練外丹功了,整個公園清靜的很,第六圈慢慢跑結束今
早練跑。
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