2016.09月份累積里程: 98 KM 練跑里程: 1 KM
這周前三天跑休養傷就怕再跑下去會讓傷勢加重，早上五點起床快走1KM買早點
後收操，下午兩點下班後決定去一趟運動中心做做重訓，算算有幾個月沒來了
今天下午人不算多重訓區有5~6位在使用中，我先拉拉腿從腿開始拉小腿抬腿
然後換啞鈴8KGX15下變換動作，真是久沒做了才幾下就手痠了。
深蹲20kg x 15 x 3 做完手都攤了，剩下10分鐘踩腳踏車收尾。
明天排休假有空下午再來一趟這三天就加強重訓，看颱風動態
該不會周三放颱風假吧?這樣就六天連假了。
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