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2012.09月份累積里程: 128K 練跑里程: 6K

早上和李兄跑關渡橋來回6 K，回程在觀音坑溪橋遇到文忠跑來，還以為他去跑

台中50k今天跑休?後來才知道是睡過頭了。

[跑吧]終於累積點數500點了升等為百里馬 ，好不容易啊，這裡算是經常逛的

網站裡面跑步技術很多可以參考。


[心得]慢跑日，明日練長間歇試試。


好康又來了，期待已久的總算等到了。

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