2017.09_月份_今日練跑里程: 7 KM_累積練跑里程: 146.3KM
今天五點前先去匯款還有加油後才去新北高中練跑，時間有點不夠因為六點要去接允兒下課
只有40分鐘練跑就慢慢來了不催速度，今天心跳150配五分速感覺不錯大概用七分力在跑，
但是里程不夠應該要多跑一點才對，明天開始泰利颱風來襲看來下午恐怕會大雨要不要早上先跑??
就看狀況了??颱風又偏北轉會不會放颱風假還要再觀察。
[烤肉]公司0930舉行烤肉當天周六要補班課反正先登記再說。
跑力:51.4穩定中。
連本周有14周台北馬訓練時間。
有氧訓練到本周結束準備進到下一階段了。
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