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2015.12月份累積里程: 13 K 練跑里程: 7 K
今天終於在腳傷後恢復正常一點的練跑了，為了等五華國小五點半開門就先跑兩公里暖身後再跑
進校園，烏漆媽黑的連路都看不清楚又怕撞到人只好提高警覺穩定跑，看手錶應該都在四分半內
有時短暫的到4'15''內，主要是借由繞圈跑練一下好久沒練速度的感覺了。
今天比昨天多跑1km之後就以這方式跑操場來練速度。
下午下班後先去單車店買廢內胎改裝機車籃，晚上七點要去聽演講記得去年剛來的時候上課也聽過他的課
很好玩就笑笑中啟發一下自己。
中途電話說中選渣打跑者訓練營??再看看e-mail通知了好像規定好多??
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