2011.12月份累積里程: 14K 練跑里程: 6K
寒流報到早上騎到橋下超冷的連上衣長褲都不用脫了直接練跑反正慢慢跑也不會流
汗，陳兄也來上班前小跑一趟後就趕去上班了，後來我和李兄文忠就邊跑邊聊
慢慢跑風真的很大，想到明天有人去跑合歡山馬拉松真是厲害~~五六度的梯問是
要怎麼跑啊??加上爬高3000多公尺真是一大考驗。
幾趟後李兄載小孩先離開我和文忠再跑了兩趟才結束，最近速度練習可能要調整一
下不然每週兩次有效果但是右腳踝有點狀況要小心點，明天跑休或是散步就看起床
後情形了，週日跑友盃21K看能不能發揮一下跑進94分內，至少破一下議長盃
記錄。
[micoach網站又維修了不能用。]
[mini-log 又出狀況不能關機昨天放電今天只記錄到1.7km]
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