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2015.03月份累積里程: 149 K 練跑里程: 11 K
今天三點半下班昨天跑休一天想說今天就慢跑看是否以恢復?前天速度跑強度拉的很高隔天有點疲累感覺。
今天慢跑出去後心跳沒多久就拉高了，但是速度沒有很快就五分多，努力把心跳壓到140bpm以下
配速勉強到5'15''內照以前的配速若是以這心跳能跑到4'45''內都沒問題的。
這兩天氣溫滿高的跑沒多久就滿身汗了，繞跑到過高速公路橋下後折返剛好跑30分鐘5.5km。
回程配速更慢了到5'25''心跳沒法到140bpm以下，除非刻意降速才有可能。
昨天詢問萬金石號碼布應該今天會拿到，就等週日比賽登場了。
昨天原本要報北港馬半程但是李兄跟我說一開放就額滿了真是搶的太誇張了吧。而我又不能報全馬
因為前面99場都已經確定場次了而第100場有可能是"觀音山馬拉松賽'若是北港沒的報就算了。
[換季]
四月一日準備換新裝了。
另外考慮看看旅遊活動是否參加?
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