輕鬆跑

2011.03月份累積里程: 207K 練跑里程: 11 K

早上六點二十五分到橋下今天還是把車停到停車場，門口圍的封鎖線看似沒用

裡面車停滿了連機車格都沒有位置停，今天王兄恢復練跑三人小組準時六點半出

發，能夠每天這樣小跑一下真是不錯，去年的狂練里程每天都操到好累

今年沒練那麼多反而跑出好成績，一方面是有高兄帶頭練速度補強了我這方面的

弱項加上耐力長時間累積剛好在今年跑出滿意的成績，但是整體來說各組選手

進步幅度都很大所以要想得牌確實不太容易，還好已經達到之前預定目標

馬拉松破330 、路跑賽(阿甘路跑賽) 、馬拉松賽(2011雙溪馬拉松) 、

超馬賽(2009北投超馬賽) 都有得過獎盃這樣也夠了。

還是和昨天一樣前半程輕鬆慢跑到土地公廟折返，回程加速跑進五分速不會很喘

的狀況下完成後段，這樣算是有練到速度又不會操過頭，回程王老伯講說

陳兄在前面我和李兄在後面追了一下沒趕上，到橋下才知道陳兄6:40才來

我們早跑出去了，最近陳兄比較不跑馬拉松了練的時間也短了，反而是

李兄現在是和我一樣每月跑兩場直到五月份。