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三月份_累積練跑里程: 222.9 KM 今日練跑里程: 11.4KM
這幾天右膝有點感覺連今天早上的肌力訓練也減量了，五點接晴下課
再去新北已經1720了。
先和環保走路到1750才換鞋慢慢起跑，每天跑只好分輕鬆跑 恢復跑
不然跑多了也不好了。
配六分內慢慢跑後面跑到五分半還不錯，腳在跑的時候狀況還好
就是走路某個角度有點感覺卡卡的。還是小心一點好些。
。咪咪晚上睡翻了。
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- Mar 18 Mon 2024 22:09
慢跑_六分速_6km
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