2014.09月份累積里程: 50 K 練跑里程: 3 K
下午三點到明志國中進行運動會第二次集訓，這次帶小妞一起去免的留在家裡一直用電腦，還是照慣例
趣味競賽組的先練習我則在一旁慢跑暖身，今天預計自測400M跑一趟看看，國中操場內道200M要
跑兩圈，有了前幾次及練間歇的經驗後我這次一跑出去沒有盡全力用了近9成力起跑
第二圈後近終點前不到100M還是垮掉了，還是要再思考整趟配速該如何跑?
至少以60''為目前的標準。
因為分段按鈕沒操作好只好用拉圖方式看一下大約時間應該是剛過60''。
從配速來看從 2'12'' 降到最後 2'48''，還剩下一個月時間就抽空再練看看了
以60''為完跑目標拼一下第五名看有沒有機會??均速要配2'30''
今天經理也來精神講話還贊助獎金激勵士氣，會後發麥當勞漢堡小妞也領一個剛好一人一個回家
不會打架。
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