輕鬆跑

2013.10月份累積里程:  84 K 練跑里程: 24 K

今天菲特颱風來襲昨天和李兄約跑山路，早上五點不到在成蘆橋先看到力緯兄已

經來了說刮大風的還下雨要跑山路嗎?我沒跑前也懷疑要跑嗎?但是李兄來了後

套句他說的話"平平來一趟若是沒練山路不算有練到"就這樣我們三人冒雨衝出去

但是力緯有事就先快跑出去要折返回來。

我和李兄邊跑邊聊慢跑到渡船頭43分，上華富山6km前面3km跑的很吃力，這是

指我跑的很吃力，李兄是慢跑隨意要快要慢都隨心所欲的。第一段3km 18分

轉上去第二趟更吃力真是太久沒跑了爬坡能力退步很多，怎麼比我衝20km還累

還好到最後剩2km有好轉一些，第二趟3km花了20分真是夠慢的了。

下切凌雲路後一路下坡原本以為回到橋下2小時10分前會到但是又跑田埔巷

李兄4分我4'10''速度慢很多了，走孝義路下超大雨加上路面積水原本以為會

提早到成蘆橋下但是足足慢了10分鐘之久，太爛了~~

回到橋下又和李兄逛了一下La New 健走攤位，今天的活動人數不算多可能是颱

風加上下大雨吧，有分健走組和迷你馬4.2km路跑。

明天還跑嗎??就等早上起床看天候決定了???

右腳前底板痛??是鞋子關係嗎??以前沒發生過啊。

[micoach里程]27KM怎麼差那麼多??